Bliv klar til skiferien
Hvis det er muligt, skal man allerede gå i gang med træning til skiferien senest tre måneder før afrejse. Men fortvivl ikke, hvis det allerede er for sent.
Det vigtigste er, at komme i gang og bedre sent end aldrig. Skiløb og snowboarding er forbundet med hård fysisk anstrengelse, der hører under en overordnet sportsgren.
Derfor skal man gerne finde løbeskoene frem, hjemmetræne eller melde sig ind i et fitnesscenter. Er man allerede dækket ind her, så ingen alarm. Men man skal begynde at forbedre sin krop på de fysiske strabadser, en skirejse udsætter kroppen for.
Det er ikke svært at finde massevis af gode trænings programmer, videoer og kloge ord. Det sværeste er at tage beslutningen om at komme igang!
Og ja, vi ved godt at det lyder lettere sagt end gjort – og ja det er hårdt og du får sved på panden…
Husk på at selv den mindste træning er klart bedre end ingen træning.
Så tag du bare trappen næste gang 😉
Skitræning er vigtigt – men hvorfor?
✔ Risikoen for skader reduceres, især for muskler, sener og led.
✔ Fysisk overskud giver kroppen større ydevene og mere tid på pisten
✔ Med større ydeevne følger øget motivation
✔ Øget motivation giver dig mulighed for at blive en bedre skiløbere og snowboarder
KOM I SKIFORM MED CROSSFIT COPENHAGEN
Fokusområder ved skitræning: Styrktræning – Koordination og balance – Udholdenhed
Vi har fået hjælp af Crossfit Copenhagen.
Super lette og meget effektive øvelser.
Rigtig god træning 🙂